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7 Ways to Last Longer In Bed 


बिस्तर में लम्बे समय तक चलने के 7 तरीके

कई पुरुष और उनके साथी चाहते हैं कि वे लंबे समय तक बिस्तर पर रहें। पार्टनर से जल्दी या पहले खत्म होने से निराशा हो सकती है।
500 पुरुषों पर किए गए एक अध्ययन के आधार पर, पुरुष औसतन लगभग साढ़े 5 मिनट तक रहते हैं। इसलिए यदि आप इस नंबर या अधिक को मार रहे हैं, तो आप ठीक हैं। हालांकि, यदि आप 1 मिनट के भीतर स्खलन करते हैं, तो इसे शीघ्रपतन माना जाता है और आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और उपचार लेना चाहिए।
भले ही कुछ पुरुष औसत के आसपास हो सकते हैं, वे अभी भी लंबे समय तक रहना चाह सकते हैं। तो क्या आपके पास समय से पहले स्खलन है या नहीं, यहां 7 तरीके हैं जो आपको बिस्तर पर लंबे समय तक मदद करने के लिए कर सकते हैं।

7 तरीके जो आप बिस्तर में लंबे समय तक आपकी मदद करने के लिए कर सकते हैं।


1. मानसिक विराम लें: -

शीघ्रपतन आमतौर पर एक मनोवैज्ञानिक मुद्दा है। जब कोई बहुत ज्यादा उत्तेजित हो जाता है, तो वह तब होता है जब आदमी अपने स्खलन को नियंत्रित नहीं कर सकता है। एक तरीका गणितीय गणना या कल की किराने की सूची जैसी सांसारिक चीजों के बारे में सोचकर खुद को उत्तेजना से विचलित करना है।

2. नियंत्रण तकनीक: -

कुछ व्यायाम या तकनीकें हैं जिन्हें आप शीघ्र स्खलन को रोकने के लिए लागू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए।

क) रोक और निचोड़ तकनीक:

स्खलन से ठीक पहले, लिंग के सिर को पीछे हटाएं और निचोड़ें। आपको इसे सही समय पर करने की आवश्यकता है क्योंकि बहुत देर से निचोड़ने पर भी स्खलन होगा।

ख) निकासी तकनीक:

इससे पहले कि आप स्खलन की तरह महसूस करें, आप यौन उत्तेजना को तुरंत हटाने के लिए अपने लिंग को वापस लेते हैं। यह ऊपर दिए गए के समान प्रभावी नहीं है और आपको सही समय पर वापस लौटना होगा और दूसरी बार बहुत देर से नहीं।

ग) बंद करो और शुरू करो:

आप या आपका साथी आपके लिंग को तब तक उत्तेजित करते हैं जब तक आपको ऐसा महसूस न हो कि आप एक संभोग करने जा रहे हैं। उत्तेजना को लगभग 30 सेकंड तक रोकें या जब तक भावना पास न हो जाए। उत्तेजना फिर से शुरू करें और वास्तव में स्खलन होने से पहले तीन या चार बार दोहराएं।

3. सेक्स से पहले हस्तमैथुन: -

सेक्स करने से 1- 2 घंटे पहले हस्तमैथुन करने से यह आपके यौन आग्रह और स्खलन को कम करने में मदद करता है जिससे आप अधिक समय तक टिक सकते हैं। आमतौर पर, स्खलन के एक दौर के बाद, आपको दूसरे के लिए अधिक समय की आवश्यकता होगी।

4. फोरप्ले कुंजी है: -

पुरुष सेक्स के एकमात्र उद्देश्य के रूप में स्खलन पर ध्यान केंद्रित करते हैं। अपने साथी और फोरप्ले को खुश करने पर ध्यान दें, यह एक बड़ा हिस्सा है। फोरप्ले के साथ, यह अवधि को लम्बा करने और आनंद को बढ़ाने में भी मदद करता है। हो सकता है कि आपके साथी को सिर्फ पैठ से ज्यादा संतुष्टि मिले। पता करें कि आपका साथी क्या करता है।


5. मोटा कंडोम का प्रयोग करें: -

मोटा कंडोम लिंग की संवेदनशीलता को कम करने में मदद करता है और इसलिए स्खलन में देरी करता है। यद्यपि अधिकांश पुरुष वास्तव में मोटे कंडोम का उपयोग करना पसंद नहीं करते हैं क्योंकि उन्हें उत्तेजित रहना मुश्किल हो सकता है या वे इसे पसंद नहीं करते हैं।

6. संवाद करें: -

अपने सहभागी से बात करें। उसे बताएं कि आप क्या कर रहे हैं ताकि आप दोनों अलग-अलग चीजों की कोशिश कर सकें जो स्खलन और लंबे समय तक सेक्स करने में देरी कर सकते हैं। यह आप दोनों के बीच बेहतर समझ को बढ़ावा देगा और आपके रिश्ते को बेहतर बनाएगा। बेहतर समझ के साथ, कम निराशा या निराशा होगी।

7. अपने डॉक्टर को देखें -


यदि उपरोक्त अभी भी मदद नहीं करता है, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए और पता लगाना चाहिए कि क्या आपके पास कोई अंतर्निहित स्थिति हो सकती है जो इस समस्या का कारण हो सकती है। यदि इरेक्टाइल डिसफंक्शन या मधुमेह जैसी कोई समस्या है, तो आपके डॉक्टर को पहले उस का इलाज करना होगा।
आपका डॉक्टर आपको बिस्तर में लंबे समय तक मदद करने के लिए दवाओं की सिफारिश या लिख सकता है।

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