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Surprising Health Benefits Of Sun Rays

सूर्य की किरणों के आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ

अगर आपको लगता है कि धूप सेंकना समय की बर्बादी है, तो आप दुर्भाग्य से गलत हैं। आप जितना सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक लाभ हैं। आपने आखिरी बार कब धूप में स्नान किया था? हम चिलचिलाती गर्मी की बात नहीं कर रहे हैं। ऐसा लगता है कि आपके पिछले सनबाथिंग सत्र को याद करना मुश्किल है, है ना? ऐसा इसलिए है क्योंकि ज्यादातर समय हम घर के अंदर होते हैं, और जब हम बाहर निकलते हैं तो हम सनस्क्रीन लगाते हैं। अफसोस की बात है कि यह एक कारण है कि आजकल लोग त्वचा और अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं, क्योंकि उनमें विटामिन डी की कमी होती है, जो सुबह की सूरज की किरणों में प्रचुर मात्रा में उपलब्ध होता है। अपने शरीर को मेटाबोलाइज करने और खुद को स्वास्थ्य का उपहार देने के लिए आपको केवल 15 मिनट धूप में भीगने की जरूरत है।

यहाँ धूप सेंकने के दस आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं:

1. सनबाथ लेने से आपके रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है:-

यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक है जो उच्च रक्तचाप से जूझ रहे हैं। ऐसा देखा गया है कि सनबाथ लेने से त्वचा की सबसे ऊपरी परत में पाए जाने वाले नाइट्रिक ऑक्साइड को सक्रिय करने में मदद मिलती है। यह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करके रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। यह आपके रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करता है।

2. यह नींद लाती है:-

अगर आप अनिद्रा से पीड़ित हैं तो गोलियां फोड़ने की बजाय धूप सेंकने का प्रयास करें। धूप में नहाने से मेलाटोनिन के उत्पादन में मदद मिलती है जो नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है।

3. यह त्वचा की समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है:-

अगर आपको लगता है कि सूरज की किरणें आपकी त्वचा को तबाह कर सकती हैं, तो आपको एक बार फिर से सोचना चाहिए क्योंकि सुबह जल्दी नहाने से आपको फायदा हो सकता है। वास्तव में, सोरायसिस के क्लाइमैटोथेरेपी जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, धूप सेंकने से आपको त्वचा की अत्यधिक समस्याओं से भी निपटने में मदद मिल सकती है।

4. यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है:-

चूंकि ऑटोइम्यून बीमारियों के इलाज के लिए सूरज की रोशनी एक सदियों पुरानी विधि है, यह आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए बहुत अच्छा है।

5. यह मधुमेह को नियंत्रण में रखता है:-

यह विटामिन डी की उपस्थिति के कारण होता है, जो शरीर में इंसुलिन के उत्पादन में बारहमासी है। यह मधुमेह से बचने या नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

6. धूप सेंकने से आपको आराम मिलता है:-

यह आपकी मांसपेशियों को शांत करता है और मस्तिष्क के संज्ञानात्मक विकास में मदद करता है।

7. यह आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है:-

एक बार फिर, विटामिन डी यहां एक बड़ी भूमिका निभाता है, क्योंकि यह शरीर में कैल्शियम के बेहतर अवशोषण में मदद करता है, और आपकी हड्डियों को पहले से कहीं ज्यादा मजबूत बनाता है।

8. यह डिप्रेशन से लड़ने में भी मदद करता है:-

धूप सेंकने से आपका मूड अच्छा होता है, खासकर सर्दियों के मौसम में, जब मौसमी उत्तेजित विकार के लक्षण देखे जाते हैं। 15 मिनट का सनबाथ आपको ऊर्जावान और अधिक शांत महसूस कराएगा।

9. धूप सेंकना आंखों के लिए भी बहुत अच्छा होता है:-

विटामिन डी, दृष्टि विटामिन यहां भी एक भूमिका निभाता है। लेकिन बेहतर दृष्टि के लिए आपको सूर्य को देखने की जरूरत नहीं है। बस 15 मिनट के लिए धूप में खड़े रहें और बस।

10. यह अल्जाइमर होने की संभावना को कम करता है:-

अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, यह पाया गया कि तेज रोशनी के संपर्क में आने वाले अल्जाइमर के रोगियों में अवसाद और भूलने की बीमारी के लक्षण कम थे।

तो देवियों और सज्जनों, अपने आप को धूप में डुबाने के लिए तैयार रहें।

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