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Stay Healthy And Reduce Stress in Your Life

Stay Healthy And Reduce Stress in Your Life

स्वस्थ रहिए और अपने जीवन में तनाव कम करें!

आज के समय में तनाव लोगों के लिए बहुत ही सामान्य अनुभव बन चुका है, जो कि अधिसंख्य दैहिक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं द्वारा व्यक्त होता है। तनाव की पारंपरिक परिभाषा दैहिक प्रतिक्रिया पर केंद्रित है। तनाव मनःस्थिति से उपजा विकार है। मनःस्थिति एवं परिस्थिति के बीच असंतुलन एवं असामंजस्य के कारण तनाव उत्पन्न होता है। तनाव एक द्वन्द है, जो मन एवं भावनाओं में गहरी दरार पैदा करता है। तनाव अन्य अनेक मनोविकारों का प्रवेश द्वार है।

1. दलिया चिंता के नकारात्मक प्रभावों से लड़ता है।

porridge

2. आधा एवोकाडो एक दिन में अपने तनाव के लिए उपाय करना चाहिए।

avocado

3. तनाव को कम करने के लिए आपको बस एक मुट्ठी अखरोट चाहिए।

walnut

4. पालक और ब्रोकली तनाव के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया में सुधार करते हैं।

Spinach and Broccoli

5. तनाव कम करने के लिए ब्लूबेरी खाएं।

blueberry

6. डार्क चॉकलेट खाने से स्ट्रेस लेवल हार्मोन कम होते हैं।

dark chocolate

7. पानी तनाव को दूर भगाता है।

water

8. दिन में एक गिलास वाइन तनाव को कम कर सकती है।

wine

9. एक गिलास गर्म दूध वाकई सुकून देता है।

hot milk

10. अजमोद और संतरे में गुप्त तनाव-विरोधी घटक विटामिन सी है।

oranges

 

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                                                                                                                                                                                                                                        chetan herbals MD

 

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