Herbal Health

Health Benefits Of Eating 2 Bananas Daily
Constipation Symptoms and Causes, कब्ज को कैसे खत्म किया जा सकता है, कब्ज के द्वारा होने वाली सभी परेशानियों को…
Tips To Alleviate Arthritis Pain In Winter
Exercise To Reduce Belly Fat



Home / health / Safe And Natural Ways of Colon of a your Digestive System to Clean

Safe And Natural Ways of Colon of a your Digestive System to Clean

Safe And Natural Ways of Colon of a your Digestive System to Clean

आपके पाचन तंत्र (बृहदान्त्र) के कोलन को साफ करने के सुरक्षित और प्राकृतिक तरीके!

पाचन स्वास्थ्य खुश, स्वस्थ और ठीक महसूस करने का अभिन्न अंग है। पाचन तंत्र में एक महत्वपूर्ण अंग कोलन है, जिसे बड़ी आंत भी कहा जाता है। बृहदान्त्र स्वास्थ्य पाचन स्वास्थ्य का एक अनिवार्य हिस्सा है। बहुत से लोग दावा करते हैं कि इष्टतम पाचन स्वास्थ्य के लिए कोलन को साफ किया जाना चाहिए। फिर भी, शुद्धिकरण की प्रभावशीलता को साबित करने वाले शोध कम और गुणवत्ता में कम हैं। फिर भी, बृहदान्त्र सफाई के कुछ पहलू फायदेमंद हो सकते हैं। यह कब्ज या अनियमित मल त्याग जैसे मुद्दों में मदद कर सकता है, और कुछ सबूत हैं कि वे कोलन कैंसर के जोखिम को भी कम कर सकते हैं। अन्य कोलन दावों को साफ करते हैं, जैसे विषाक्त पदार्थों और परजीवी को हटाने।

आपका बृहदान्त्र 5 फीट लंबा है, लेकिन जितना बड़ा है, हम उस पर अपना बहुत कम ध्यान देते हैं जब तक कि उसमें कोई समस्या न हो। हमारे कोलन हमारे दैनिक जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और इस वजह से हमें उनकी उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

ये 8 आपकी बड़ी आंत को साफ और स्वस्थ रखेंगे।

1. विटामिन सी को अपने आहार में शामिल करें:-

Vitamin C

बहुत सारे फलों और सब्जियों में पाया जाने वाला विटामिन सी, कोलन को साफ करने में मदद कर सकता है, जैसा कि 2015 में एक अध्ययन में बताया गया था। अपने कोलन और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए केल, ब्रोकली, स्ट्रॉबेरी और नींबू की स्मूदी पिएं।

2. प्रोबायोटिक्स का उपयोग करें, जो आपके कोलन की रक्षा करने वाले अनुकूल बैक्टीरिया हैं:-

probiotics

शोध बताते हैं कि प्रोबायोटिक्स कोलन कैंसर को रोकने और संभवतः इलाज में मदद कर सकते हैं। ये "अच्छे बैक्टीरिया" सूजन को रोकते हैं और मल त्याग की स्थिरता में सुधार करते हैं, पाचन स्वास्थ्य के 2 भाग जो बृहदान्त्र से संबंधित होते हैं। प्रोबायोटिक्स के उच्च स्तर ग्रीक योगर्ट, सेब साइडर सिरका, किमची, मिसो, कोम्बुचा और कुछ प्रकार के पनीर जैसे किण्वित खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं।

3. अपने आहार में अधिक प्रतिरोधी स्टार्च शामिल करें:-

 

resistant starches

आलू, चावल, फलियां, हरे केले और अनाज जैसे पौधों के खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले प्रतिरोधी स्टार्च, आंत के माइक्रोफ्लोरा को बढ़ाकर एक स्वस्थ बृहदान्त्र को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, प्रतिरोधी स्टार्च पर 2013 की एक समीक्षा ने निर्धारित किया कि वे पेट के कैंसर के जोखिम को कम करते हैं।

4. पाचन क्रिया को नियमित करने के लिए खूब पानी पिएं:-

Drink a lot of water

खूब पानी पीना और हाइड्रेटेड रहना पाचन को नियंत्रित करने का एक शानदार तरीका है। जो लोग बृहदान्त्र सफाई के लिए पानी के फ्लश का समर्थन करते हैं, वे प्रतिदिन छह से आठ गिलास गुनगुने पानी पीने की सलाह देते हैं।

इसके अलावा, पानी की मात्रा में उच्च खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें। इसमें तरबूज, टमाटर, सलाद, और अजवाइन जैसे फल और सब्जियां शामिल हैं।

वास्तव में, बहुत सारे खाद्य पदार्थ हैं जो आहार के माध्यम से कोलन को प्राकृतिक रूप से साफ करने में मदद करते हैं।

5. उच्च फाइबर आहार:-

high fiber diet

जांच ने फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के उच्च सेवन को कोलन कैंसर के कम जोखिम से जोड़ा है। इसके अलावा, उच्च फाइबर भोजन आंत में "अच्छे" बैक्टीरिया को खिलाते हैं जो आंत की सूजन को कम करने में मदद करते हैं और पाचन विकारों जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस में सुधार करते हैं।

कुछ उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जो आपके बृहदान्त्र को खुश कर सकते हैं, वे हैं रसभरी, हरी मटर, ब्रोकोली, दाल, बीन्स और साबुत अनाज।

6. बृहदान्त्र के माध्यम से पाचन स्वास्थ्य में मदद कर सकती है हर्बल चाय:-

herbal tea

आपके कोलन को साफ करने के लिए हर्बल चाय फायदेमंद मानी जाती है। ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं द्वारा की गई एक जांच के अनुसार, हर्बल चाय के सेवन और पेट के कैंसर के कम जोखिम के बीच एक संबंध है। साइलियम, एलोवेरा और मार्शमैलो रूट जैसी रेचक जड़ी-बूटियाँ कब्ज में मदद कर सकती हैं, लेकिन इन जड़ी-बूटियों का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें, क्योंकि वे कभी-कभी हानिकारक हो सकती हैं।

7. खारे पानी का फ्लश ट्राई करें:-

saltwater flush

2010 के एक अध्ययन ने साबित किया कि कुछ योग मुद्रा के साथ जोड़े जाने पर खारा पानी कोलन को साफ करता है। इसे करें: हर सुबह नाश्ते से पहले एक गिलास गुनगुने पानी में 2 चम्मच समुद्री नमक/हिमालय नमक मिलाएं। इसे जल्दी से पियें और शाम को भी यही प्रक्रिया दोहराएं।

8. जूस और स्मूदी :-

Juices and smoothies

जूस लोकप्रिय कोलन क्लीन्ज़र हैं। इनमें फलों और सब्जियों का रस उपवास और शुद्धिकरण मास्टर क्लीन्ज़र के रूप में शामिल हैं।

हालांकि, बृहदान्त्र के लिए इन पर पर्याप्त शोध नहीं हुआ है। वास्तव में, कुछ शोध जोखिमों की ओर इशारा करते हैं।

फिर भी, जूस और जूस का मध्यम सेवन आपके लिए अच्छा हो सकता है। जूस के मिश्रण में कुछ फाइबर और पोषक तत्व होते हैं जो पाचन को लाभ पहुंचाते हैं। वे हाइड्रेट में मदद करने और नियमितता बनाए रखने के लिए पानी भी रखते हैं।

इसके अलावा, 2015 में एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन सी बृहदान्त्र को साफ करने में मदद कर सकता है। जूस के मिश्रण में मिलाए जाने वाले बहुत सारे फलों और सब्जियों में विटामिन सी पाया जाता है।

रस उपवास और शुद्धिकरण में लोकप्रिय रसों में सेब का रस, नींबू का रस और सब्जियों के रस शामिल हैं। हालांकि, कुछ आहार विशेषज्ञ कोलन और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए जूस की जगह स्मूदी की सलाह दे सकते हैं।

चूंकि रस निकालते समय गूदा और छिलका हटा दिया जाता है, इसलिए रस में कम फाइबर होता है। फाइबर बृहदान्त्र के लिए बहुत अच्छा है, और स्मूदी में बहुत अधिक फाइबर होता है।

आपको कोई लाभ प्राप्त करने के लिए केवल जूस और स्मूदी का उपवास और पीने की आवश्यकता नहीं है। बस अपने आहार में अधिक शामिल करने का प्रयास करें, जैसे कि दैनिक जूस या स्मूदी के साथ।  क्या आपने इनमें से कोई तरीका आजमाया है? आप अपने कोलन को साफ करने के लिए और क्या करते हैं? नीचे टिप्पणी में हमारे साथ साझा करें!     

whatsapp +91-9211166333

CHETAN HERBALS (P) LTD.

 

==================================

* कब्ज,पाचन और पेट की समस्या दूर करने के लिए    चेतन हर्बल्स द्वारा उत्पादित त्रिफला चूर्ण अभी मगाएं! Chetan Herbals' Triphla Churn Also Available on goaayush, herbalpitara, vocalforlocalshop !

triphala churan

==================================

* स्थायी रूप से सेहत बनाने के लिए चेतन हर्बल्स   द्वारा निर्मित आयुर्वेदिक दवा सेहतप्राश  मंगा सकते है। Chetan Herbals'  Sehatprash also available on  AmazonFlipkartShopcluesgoaayushherbalpitaraswasthyashopee !

sehat prash weight gainer

==================================

*  रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के  लिए  चेतन हर्बल्स द्वारा निर्मित शुद्ध आयुर्वेदिक अश्वगन्धा मंगा सकते हैं। Chetan Herbals' Ashwagandha Also Available On Flipkart, herbalpitara, swasthyashopee !

ashwagandha

==================================

*  अब हर तरह की खांसी होगी छूमंतर! चेतन हर्बल्स द्वारा बनाई गई कफ मोचक सिरप मगाइये खांसी को दूर करिये, Chetan Herbals' Kaff Mochak Syrup is available On https://www.chetanherbals.com/ !

maha mochak

==================================

* जोड़ो के दर्द से हमेशा हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए आप आयुर्वेदिक दवा दर्द मोचक तेल मंगा सकते है। Dard Mochak Oil is also available On Amazon, Flipkart, swasthyshopee, Shopclues !

Dard Mochak

==================================

*  इम्युनिटी बूस्ट करने की लिए चेतन हर्बल्स द्वारा निर्मित  तुलसी-टी अभी मगाएं! Chetan Herbals'  Tulsi-T Is Also Available On Amazon swasthyashopee !

tulsi tea

==================================

* मधुमेह नियंत्रित करने के लिए चेतन हर्बल्स द्वारा निर्मित लाभदायक आयुर्वेदिक दवा महा मोचक मंगा सकते है। Mha Mochak Also Available On flipkart !

maha mochak

==================================

*  मेमोरी बूस्ट करने के लिए चेतन हर्बल्स   द्वारा निर्मित आयुर्वेदिक दवा मेमोरी प्राश  मंगा सकते है।

Memory Prash

==================================

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                                                                                        chetan herbals MD

           

Share This Post :




Top 10 Posts

Astonishing Health Benefits Of Curry Leaves

करी पत्ते के आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ भारत में करी पत्ते (मुरैना…Read more

Natural Cure For Arthritis

गठिया के लिए प्राकृतिक इलाज गठिया एक संयुक्त विकार है जिसमें…Read more

Did You Know How Fenugreek Leaves Can Benefit You In Winter?

क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में मेथी की पत्तियां आपको कैसे…Read more

Benefits of Eating Sprouts That You Must Know

अंकुरित अनाज खाने के फायदे जो आपको जरूर जानना चाहिए   हम…Read more

 Health Benefits Of Custard Apple

शरीफा के स्वास्थ्य लाभ भारत को अनोखा फलों से नवाजा गया है; उनमें…Read more

Health Benefits Of Cucumber That You Should Know

खीरे/ककड़ी के स्वास्थ्य लाभ जो आपको जानना चाहिए खीरे और सलाद…Read more

Health Benefits Of Banana Flowers

केले के फूल के स्वास्थ्य लाभ: केले के फूल में औषधीय गुण होते…Read more

Tips to get rid of Dandruff

डैंड्रफ से छुटकारा पाने के उपाय डैंड्रफ बालों की सबसे आम समस्याओं…Read more

Health Benefits of a High Fiber Rich Foods

उच्च फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के स्वास्थ्य लाभ दस सेकंड। ठीक…Read more

Amazing Health Benefits of Eating Moong Sprouts in the Morning

सुबह अंकुरित मूंग खाने के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ क्या आप जानते…Read more

App Install