हर किसी के जीवन में ऐसे उदाहरण होते हैं जब किसी बिंदु पर अधिक कैलोरी का सेवन न करने या शारीरिक रूप से सक्रिय होने के बावजूद हम अनजाने में वजन बढ़ा लेते हैं। अगर आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं, तो परेशान न हों। अचानक हुए बदलाव के कारणों और इसका मुकाबला करने के तरीके को जानकर आपका दिमाग शांत हो जाएगा।
जिन कारणों से आपका वजन अचानक बढ़ सकता है।
1. थाइराइड विकार
2. दवाई
3. तरल अवरोधन
4. अनिद्रा
5. तनाव
6. छोटी आंत के जीवाणु अतिवृद्धि
7. रजोनिवृत्ति
8. धीमा चयापचय
अचानक वजन बढ़ने के सबसे सामान्य कारणों में से एक थायराइड विकार को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। जब आपके गले के अंदर तितली के आकार की ग्रंथि दो हार्मोन T3 और T4 का पर्याप्त उत्पादन नहीं करती है, तो आपका वजन अचानक बढ़ सकता है। इस स्थिति को हाइपोथायरायडिज्म के रूप में जाना जाता है और परीक्षण करवाकर इसकी पुष्टि की जा सकती है। अचानक वजन बढ़ने के अलावा, अन्य लक्षणों में बालों का झड़ना, थकान और अवसाद शामिल हैं।
बहुत कम लोग इस बात से वाकिफ हैं कि अचानक से वजन बढ़ने का एक कारण दवाएं लेना भी हो सकता है। अवसाद और द्विध्रुवी विकार जैसे मनोवैज्ञानिक मुद्दों के लिए ली जाने वाली दवाएं अधिक खाने की इच्छा को बढ़ाती हैं और बदले में आपका वजन बढ़ाती हैं।
इसके अलावा ब्लड प्रेशर और डायबिटीज के लिए ली जाने वाली दवाएं भी आपके वजन के संतुलन में बाधा बन सकती हैं। अपने चिकित्सक से जांच करना याद रखें कि क्या निर्धारित दवाएं आपके शरीर के वजन को प्रभावित करने की प्रवृत्ति रखती हैं।
जिन लोगों को दिल, लीवर या किडनी की बीमारी है और वे इसके लिए दवा ले रहे हैं, उन्हें तरल पदार्थ में सूजन हो सकती है। इसके परिणामस्वरूप उनके अंगों, पैरों, पेट और चेहरे में पानी की अवधारण होती है। इस स्थिति को एडीमा के रूप में जाना जाता है और इसे आपके डॉक्टर को सूचित करने की आवश्यकता होती है।
स्वस्थ शरीर और दिमाग के लिए रात की अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है। इसका मतलब यह भी है कि यदि आप लगातार नींद से वंचित रहते हैं, तो यह आपके शरीर के वजन में गड़बड़ी के कारण तेजी से बढ़ सकता है। यह जागने के घंटों के दौरान अस्वास्थ्यकर भोजन पर लगातार नाश्ता करने की इच्छा के कारण भी हो सकता है।
किसी बात को लेकर लगातार तनाव में रहना या व्यस्त और पागल जीवनशैली का नेतृत्व करना भी आपके अचानक वजन बढ़ने का एक कारण हो सकता है। जब आप तनाव में होते हैं तो आपका शरीर कोर्टिसोल नाम का स्ट्रेस हार्मोन रिलीज करता है। इस हार्मोन के अधिक रिलीज होने से आपके शरीर में वसा जमा हो जाती है और समय के साथ आपका वजन बढ़ जाता है।
हमारे पेट में प्रोबायोटिक्स नामक अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो उचित पाचन में मदद करते हैं। हालांकि, पेट में खराब बैक्टीरिया भी होते हैं। जब इन जीवाणुओं के बीच संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो इसका परिणाम छोटी आंत के जीवाणु अतिवृद्धि (SIBO) में होता है। जब ऐसा होता है, तो पेट में दर्द, सूजन और वजन बढ़ने के अलावा आपकी आंत में अतिरिक्त गैस बनने लगती है। इस मामले में, आपको इसका इलाज करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। उपचार में आमतौर पर जीवाणु वृद्धि को रोकने के लिए एंटीबायोटिक्स शामिल होंगे।
45-55 वर्ष की महिलाओं में रजोनिवृत्ति नामक एक प्राकृतिक स्थिति के कारण उनके शरीर में एक हार्मोनल परिवर्तन का अनुभव होगा। यह तब होता है जब हार्मोन, एस्ट्रोजन, जो मासिक धर्म और ओव्यूलेशन को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार होता है, कम होने लगता है। यह अंततः वजन में वृद्धि का परिणाम है, खासकर पेट और कूल्हों के आसपास। महिलाओं में पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) नामक स्थिति भी अचानक वजन बढ़ने का एक कारण हो सकती है।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका मेटाबॉलिज्म भी धीमा होने लगता है और इसके परिणामस्वरूप अंततः आकार में रहने की पूरी कोशिश करने के बावजूद आपका वजन बढ़ जाएगा।
आपके अनजाने में वजन बढ़ने का कारण जो भी हो, हम आपको इसके कारण की पुष्टि करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह देते हैं। कारण की पुष्टि करने के लिए आपका डॉक्टर आपके चिकित्सा इतिहास की जांच करेगा या कुछ जांच परीक्षणों का सुझाव देगा। हार्मोनल असंतुलन के मामले में, इसे संतुलित करने के लिए दवा दी जाएगी।
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