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 Health Precautions For Health During Rainy Season

 Health Precautions For Health During Rainy Season

बरसात के मौसम में सेहत के लिए बरती जाने वाली सावधानियां

टिप टिप बर्षा पानी!! और यह "पानी" हमें चिलचिलाती गर्मी से एक ब्रेक देता है।

भारत में बारिश हमारे लिए जीवन और ऊर्जा लाती है। मानसून का मौसम झुलसी हुई भूमि के लिए वह आवश्यक राहत लेकर आता है। हालांकि, बहुत ताज़ा होने के अलावा, भारी बारिश मच्छरों के लिए एक प्रजनन स्थल और एक आर्द्र वातावरण भी प्रदान करती है, जो बदले में सूक्ष्म जीवों से होने वाली बीमारियों का तेजी से प्रसार कर सकती है। मलेरिया, डेंगू, फ्लू, चिकनगुनिया, लेप्टोस्पायरोसिस आदि कुछ सामान्य स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो बारिश के मौसम में आपके स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करती हैं।

अब निदान के लिए अलग से जांच कराने की जरूरत नहीं है। बुखार प्रोफ़ाइल परीक्षण बुक करें और पता करें कि उच्च तापमान या अन्य स्वास्थ्य लक्षणों का कारण क्या है।

आप किसी भी मौसम का आनंद तभी ले सकते हैं जब आप और आपके प्रियजन स्वस्थ और फिट हों। मानसून के दौरान आपको स्वस्थ रखने के लिए यहां कुछ स्वास्थ्य युक्तियाँ दी गई हैं:

1. सुनिश्चित करें कि आप साफ पानी पीएं:-

drink clean water

जल संसाधनों के दूषित होने की उच्च संभावना के कारण बारिश के दौरान पेट में दर्द होना काफी आम हो सकता है। सुरक्षित पेयजल प्राप्त करने का सबसे अच्छा विकल्प यह है कि आपके घर में एक उपयुक्त पानी का फिल्टर हो, जो आपके इलाके में पानी के निस्पंदन की जरूरत पर निर्भर करता है। एक और सुरक्षित विकल्प है पीने के पानी को इस्तेमाल करने से पहले उबाल लें। यदि आप यात्रा कर रहे हैं, तो अपनी पानी की बोतल अपने साथ ले जाएं या केवल सीलबंद, पैकेज्ड पानी पर निर्भर रहें।

2. प्रोबायोटिक्स और ताजी सब्जियों का सेवन:-

probiotics and fresh vegetables

यह सुनिश्चित करने की सलाह दी जाती है कि आप अपने पेट के फूल को हर समय खुश रखें। दही, दही आदि जैसे पर्याप्त प्रोबायोटिक्स लें। यह अच्छे आंत बैक्टीरिया के स्वस्थ स्तर को सुनिश्चित करता है। हर समय बासी भोजन से बचें क्योंकि वे संक्रमण पैदा करने वाले कीटाणुओं को जल्दी आकर्षित कर सकते हैं। भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर और अन्य पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए अपने आहार में ताजी सब्जियों को शामिल करें। सब्जियों को अच्छे से धोएं और जितना हो सके कच्चा खाना खाने से बचें।

3. स्ट्रीट फूड से बचें:-

Avoid street food

स्ट्रीट फूड आमतौर पर मसालेदार, जंक फूड होता है और इससे सूजन, एसिडिटी और अपच हो सकता है। इसके अलावा, आप कभी भी सुनिश्चित नहीं हो सकते कि स्ट्रीट फूड के अंदर क्या जाता है। भोजन बनाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सब्जियां और पानी लगातार नमी के संपर्क में आ सकते हैं और दूषित भी हो सकते हैं। इन अस्वच्छ स्थितियों के कारण व्यक्ति को टाइफाइड से लेकर हैजा तक के विभिन्न संक्रमण हो सकते हैं।

अधिक भोजन न करें और हर कुछ घंटों में एक बार छोटे-छोटे भोजन करते रहें।

4. नो रेन डांस प्लीज:-

 No rain dance please

उस बारिश की बौछार को पाने के लिए ललचाना बहुत सामान्य है। हालांकि, प्रदूषक और गंदगी त्वचा और बालों में फंस सकते हैं और आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं। जब आप बारिश में कुछ समय बिता सकते हैं, तो लंबे समय तक स्नान करने से बचें। भीगने के तुरंत बाद गर्म स्नान करें।

5. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले फलों का सेवन:-

immunity-boosting fruits

रोजाना एक सेब खाने से लीवर में मौजूद टॉक्सिन्स को साफ करने में मदद मिलती है और आपकी इम्युनिटी भी बढ़ती है। विटामिन सी से भरपूर फल जैसे संतरे, मौसमी को इम्युनिटी बढ़ाने और संक्रमण से लड़ने के स्वास्थ्यप्रद तरीकों में से एक माना जाता है। फल विटामिन और खनिजों के समृद्ध, प्राकृतिक स्रोत हैं जो किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और ताकत को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।

6. कीट विकर्षक का प्रयोग करें और मच्छरों से बचाव करें:-

Use insect repellents

बारिश के अधिक पानी से भरे फुटपाथों और सड़कों पर जानबूझकर न चलें। ये मच्छरों के लिए प्रजनन आधार हैं जो मलेरिया और डेंगू जैसी कई जानलेवा बीमारियों के वाहक हैं। विशेष रूप से शाम के समय बाहर जाते समय कीट विकर्षक, मच्छरदानी का प्रयोग करें और पूरी बाजू के कपड़े पहनें।

7. अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें और नैदानिक ​​परीक्षणों में देरी न करें:-

 diagnostic tests

बुखार, सर्दी जैसे लक्षण, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द के साथ मौजूद कई रोग। निदान की पुष्टि के लिए आपका डॉक्टर आपको कुछ लैब टेस्ट करवाने की सलाह दे सकता है। अपने डॉक्टर पर शक न करें। वह यह नहीं जान सकता कि नैदानिक ​​परीक्षण के बिना आपके लक्षण क्या हैं। इसलिए, अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना और अपने डॉक्टर द्वारा सुझाए गए परीक्षण करवाना बेहद जरूरी है।
यदि आपको सह-रुग्णता है और आपको समय-समय पर परीक्षण करवाने की आवश्यकता है, तो उन्हें देर न करें। किसी भी लक्षण की पहचान करने और उनके बहुत गंभीर होने से पहले उन्हें ठीक करने का एक बुद्धिमान तरीका यह है कि आप नियमित रूप से अपनी वार्षिक निवारक स्वास्थ्य जांच करवाएं। आपको बीमार होने से बचाने के लिए यह एक महत्वपूर्ण उपाय है।

प्रसन्न मन और स्वस्थ तन के साथ बारिश का स्वागत:


इन स्वास्थ्य युक्तियों का पालन करें और बारिश का तहे दिल से स्वागत करें!

 

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                                                                                                                                                                                                                                        chetan herbals MD

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