Herbal Health

Amazing Health Benefits Of Turmeric Milk
Amazing Health Benefits of Swimming
5 Things to Eliminate to Get Healthy
Health Benefits Of Strawberry Juice 



Home / health / Health Benefits Of Eating 2 Bananas Daily

Health Benefits Of Eating 2 Bananas Daily

Health Benefits Of Eating 2 Bananas Daily

रोजाना 2 केले खाने के स्वास्थ्य लाभ

केले का पौधा 10 से 26 फीट तक बढ़ता है और पौधों के साथ-साथ मुसासी परिवार के अंतर्गत आता है। फलों के समूह में 50 से 150 केले होते हैं जिनमें अलग-अलग फल गुच्छों में समूहित होते हैं, जिन्हें "हाथ" कहा जाता है, जिसमें 10 से 25 केले होते हैं।

मलाईदार, समृद्ध और मीठा, केला शिशुओं से लेकर बड़ों तक सभी का पसंदीदा भोजन है। वे विटामिन और खनिज, साथ ही फाइबर दोनों का एक अच्छा स्रोत हैं।

वे सुपरफूड भी हैं जो हमें ऊर्जा देते हैं, हमें तेजी से भरा हुआ महसूस कराते हैं और हमें आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।

केले में प्रोटीन होता है जो हमारे शरीर के लिए जरूरी होता है। वे कई आवश्यक विटामिन और खनिजों में समृद्ध हैं। इनमें थायमिन या विटामिन बी1, राइबोफ्लेविन या विटामिन बी2, नियासिन या विटामिन बी3, पैंटोथेनिक एसिड या विटामिन बी5, पाइरिडोक्सिन या विटामिन बी6, फोलिक एसिड या विटामिन बी9 जैसे कई प्रकार के विटामिन बी होते हैं। इनमें कोलीन विटामिन भी होता है, जो एक प्रकार का बी विटामिन है।

आप में से बहुत से लोग जानते होंगे कि केले विटामिन सी से भी भरपूर होते हैं। इनमें कई खनिज होते हैं जो हमारे शरीर को आयरन, मैंगनीज, मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम, फास्फोरस, जिंक जैसी कई चयापचय गतिविधियों को पूरा करने में मदद करते हैं।

सवाल यह है कि क्या होता है जब आप महीने में एक दिन में दो केले खाते हैं?

1. आपका रक्तचाप कम हो जाएगा:-

Benefits Bananas Daily

पोटेशियम रक्तचाप को कम करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। यह नमक के प्रभाव को संतुलित करके ऐसा करता है। स्वस्थ रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने के लिए शरीर को सोडियम और पोटेशियम के बीच संतुलन की आवश्यकता होती है।

2. आपके दिल की बेहतर सुरक्षा होगी:-

Benefits Bananas Daily

केले में पाए जाने वाले फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी और विटामिन बी6 आपके दिल की सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं।

प्रति दिन 4,069 मिलीग्राम पोटेशियम का सेवन सीधे इस्केमिक हृदय रोग में 49% की कमी से जुड़ा था, एक नियंत्रण समूह की तुलना में जो केवल 1,000 मिलीग्राम का सेवन करता था।

3. केला स्ट्रोक होने की संभावना को भी कम करता है:-

Benefits Bananas Daily

आपको नाराज़गी कम होगी। केले में जलन, दस्त और कब्ज से लड़ने की क्षमता होती है। यह इस तथ्य से संबंधित है कि वे पचाने में आसान होते हैं।

हालांकि, यह भी ध्यान देने योग्य है कि एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित 1% लोगों का मानना है कि केला समस्या को और भी बदतर बना देता है। (वे सभी के लिए काम नहीं करते हैं।)

4. आपका मूड बेहतर होगा और याददाश्त भी बेहतर होगी:-

Benefits Bananas Daily

"केला दुनिया का सबसे उत्तम भोजन हो सकता है। उचित स्नायविक क्रिया के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करके, केला एकाग्रता और स्मृति जैसे महत्वपूर्ण संज्ञानात्मक कार्यों का समर्थन करते हुए मस्तिष्क को मनोदशा और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है। "

5. आपके पास अधिक ऊर्जा होगी:-

Benefits Bananas Daily

वर्कआउट से पहले एक या दो केला खाने से आपको एक या दो घंटे अतिरिक्त रहने के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिलती है।

कम ग्लाइसेमिक कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज धीरज बढ़ाने में मदद करते हैं - जबकि पोटेशियम मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने में मदद करता है।

6. यह आपके पाचन स्वास्थ्य में सुधार करेगा:-

Benefits Bananas Daily

आम धारणा के विपरीत, सबूत बताते हैं कि केला कब्ज को कम करता है जितना कि वे इसे पैदा करते हैं।

संक्षेप में, केले पाचन स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और आपके पाचन वनस्पतियों को खिलाने के लिए पूर्व-जैविक क्रिया करते हैं।

7. आपको गर्मी कम लगेगी:-

Benefits Bananas Daily

केला आपके शरीर के तापमान को कम करके आपको ठंडक पहुंचाता है। बुखार होने पर भी ऐसा ही होता है।

 

 

=============

* स्थायी रूप से सेहत बनाने के लिए चेतन हर्बल्स   द्वारा निर्मित आयुर्वेदिक दवा सेहतप्राश  मंगा सकते है। Chetan Herbals'  Sehatprash also available on  AmazonFlipkartShopcluesgoaayushherbalpitaraswasthyashopee !

sehat prash weight gainer

============= 

*  रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के  लिए  चेतन हर्बल्स द्वारा निर्मित शुद्ध आयुर्वेदिक अश्वगन्धा मंगा सकते हैं। Chetan Herbals' Ashwagandha Also Available On Flipkart, herbalpitara, swasthyashopee !

ashwagandha

============= 

*  अब हर तरह की खांसी होगी छूमंतर! चेतन हर्बल्स द्वारा बनाई गई कफ मोचक सिरप मगाइये खांसी को दूर करिये, Chetan Herbals' Kaff Mochak Syrup is available On https://www.chetanherbals.com/ !

maha mochak

=============

* जोड़ो के दर्द से हमेशा हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए आप आयुर्वेदिक दवा दर्द मोचक तेल मंगा सकते है। Dard Mochak Oil is also available On Amazon, Flipkart, swasthyshopee, Shopclues !

chetan tila

============= 

*  इम्युनिटी बूस्ट करने की लिए चेतन हर्बल्स द्वारा निर्मित  तुलसी-टी अभी मगाएं! Chetan Herbals'  Tulsi-T Is Also Available On Amazon swasthyashopee !

tulsi tea

============= 

* कब्ज,पाचन और पेट की समस्या दूर करने के लिए    चेतन हर्बल्स द्वारा उत्पादित त्रिफला चूर्ण अभी मगाएं! Chetan Herbals' Triphla Churn Also Available on goaayush, herbalpitara, vocalforlocalshop !

triphala churan

============= 

* मधुमेह नियंत्रित करने के लिए चेतन हर्बल्स द्वारा निर्मित लाभदायक आयुर्वेदिक दवा महा मोचक मंगा सकते है। Mha Mochak Also Available On flipkart !

maha mochak

=============

*  मेमोरी बूस्ट करने के लिए चेतन हर्बल्स   द्वारा निर्मित आयुर्वेदिक दवा मेमोरी प्राश  मंगा सकते है।

=============

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                                                                                        chetan herbals MD

Share This Post :




Top 10 Posts

चेतन तिला – तेल Chetan Tila – Oil -पुरुषों के लिंग वृद्धि के लिए आयुर्वेदिक तेल Ayurvedic Oil for Mens Penis Enlargement

अत्यधिक संभोग और हस्तमैथुन एक आदमी की इंद्रियों को कमजोर करते…Read more

Benefits Of Drinking Warm Water 

गर्म पानी पीने के फायदे 1. सफल वजन घटाने में मदद मिलती है:-…Read more

Surprising Health Benefits Of Cayenne Pepper You Absolutely Need to Know

लाल मिर्च के आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ जो आपको बिल्कुल जानना…Read more

मधुमेह Diabetes What you can do to prevent From Diabetes मधुमेह से बचाव के लिए आप क्या कर सकते हैं

मधुमेह (Diabetes) मधुमेह एक पुरानी बीमारी है जो दुनिया भर में…Read more

Amazing Health Benefits Of Papaya

पपीते के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ "कैरिका पपीता" संतरे…Read more

How to Be Active

कैसे सक्रिय रहें सक्रिय होने से आप एक स्वस्थ व्यक्ति बन सकते…Read more

The Health Benefits Of Fruit Salad

फलों के सलाद के स्वास्थ्य लाभ एक स्वस्थ आहार, दुर्भाग्य से,…Read more

Amazing Health Benefits Of Turmeric Milk

हल्दी दूध के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ हल्दी वाले दूध के फायदे बेहतर…Read more

Home Remedies For Viral Fever

वायरल फीवर के घरेलू उपचार तापमान में बदलाव के साथ, बरसात के…Read more

Amazing Health Benefits Of Eating Garlic Everyday To Your Body

रोजाना लहसुन खाने से शरीर को होने वाले अद्भुत स्वास्थ्य लाभ…Read more

App Install