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Are You Yawning Excessively?


क्या आप अत्यधिक जम्हाई ले रहे हैं?

जब कोई बार-बार जम्हाई लेता है, तो इसकी व्याख्या अक्सर नींद या ऊब के रूप में की जाती है। जम्हाई शरीर के ऑक्सीजन के कम स्तरों पर प्रतिक्रिया करने का तरीका है, जो सीधे ऊर्जा स्तरों से संबंधित है। 

जम्हाई लेने से, शरीर सामान्य सांस लेने की तुलना में ऑक्सीजन की बढ़ी हुई मात्रा में लेता है और व्यक्ति को उर्जावान और जाग्रत महसूस करने में मदद करता है। यह अक्सर तब होता है जब कोई थका हुआ या  नींद में होता है या कभी-कभी सादा ऊब जाता है और उसके आसपास क्या हो रहा है (चर्चा या गतिविधि) में कोई दिलचस्पी नहीं है। यह भी एक सर्वविदित तथ्य है कि जम्हाई संक्रामक है, और जब एक समूह में  एक व्यक्ति जम्हाई लेता है, तो अन्य लोग भी ऐसा करते हैं, अक्सर अनायास ही। यह भी माना जाता है कि जम्हाई मस्तिष्क के तापमान को ठंडा करती है।

यदि वह / वह प्रति मिनट एक से अधिक बार जम्हाई ले रहा है, तो एक व्यक्ति को अत्यधिक जम्हाई आती है। जबकि अक्सर सौम्य और गंभीर स्थिति नहीं होती है, यह अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेत हो  सकता है और इसलिए यदि यह एक नियमित समस्या बनी हुई है तो इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

उदाहरण के लिए, अनिद्रा से पीड़ित लोग अधिक मात्रा में जम्हाई ले सकते हैं और उनमें नींद की गड़बड़ी, ऊर्जा के स्तर में कमी, एकाग्रता और ध्यान की कमी आदि शामिल हैं। अत्यधिक जम्हाई के साथ उपस्थित होने वाली कुछ चिकित्सीय स्थितियों पर नीचे चर्चा की गई है।

 

नींद में गड़बड़ी: मानदंड और स्क्रीन-टाइम बढ़ने से काम के घंटे बढ़ने के साथ, ज्यादातर लोगों की नींद का पैटर्न बदल गया है और नींद का कोई निश्चित चक्र नहीं है। यह अक्सर दिन की नींद, थकान, ध्यान केंद्रित  करने में कठिनाई और ध्यान की कमी का कारण बनता है। जबकि यह एक अस्थायी मुद्दा हो सकता है, यह एक पुराना मुद्दा भी बन सकता है। व्यक्ति को नींद की डायरी रखने और नींद के समय को सही करने के लिए बनाया जाना चाहिए।


अवसाद और चिंता: चाहे कोई व्यक्ति किसी चीज के बारे में चिंतित या उदास हो, हृदय गति, श्वास और तनाव का स्तर बदल दिया जाता है। यह व्यक्ति को रात में जगाए रखता है और दिन के दौरान उसे अत्यधिक रूप से जम्हाई लेता है। चिंता और अवसाद दोनों ही व्यक्ति को सामान्य रूप से सोने नहीं देते हैं, जिससे जम्हाई और बढ़ जाती है। इन स्थितियों के उपचार के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं भी जम्हाई लेने के लिए प्रेरित करती हैं।


हृदय की समस्याएं: योनि तंत्रिका मस्तिष्क के आधार से धड़ तक और आगे और नीचे चलती है, और यदि उत्तेजित होती है, तो यह अत्यधिक जम्हाई का कारण बन सकता है। इस स्थिति को वाहिका वेगसी  प्रतिक्रिया (vasovagal reaction) के रूप में जाना जाता है, जहां तंत्रिका अतिसक्रिय होती है, जिससे हृदय गति और श्वास में गिरावट होती है। यह बदले में, अधिक ऑक्सीजन में पंप करने और इन दो मापदंडों  को बढ़ाने के प्रयास में जम्हाई को बढ़ाता है। अत्यधिक जम्हाई के साथ दिल का दौरा भी पड़ता है।

ठंडा तापमान: ठंडी जगह पर, एक व्यक्ति अधिक ऑक्सीजन लेने और खुद को गर्म रखने के प्रयास में जम्हाई लेता है।

जब्ती: जब्ती के हल्के रूप तंद्रा के रूप में पेश कर सकते हैं, जैसा कि अत्यधिक जम्हाई से संकेत मिलता है। कभी-कभी, जब्ती को स्व-गिरफ्तार किया जा सकता है, और कभी-कभी यह पूर्ण-पूर्ण जब्ती में उड़ा सकता है।

 

अत्यधिक जम्हाई, हालांकि हानिरहित, कभी-कभी अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकता है। इसलिए, यदि कोई व्यक्ति लंबे समय से अत्यधिक जम्हाई ले रहा है, तो इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

 

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